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不足しがちなカルシウムをサプリメントで補う

カルシウムは骨の健康のために必要な栄養素のひとつですが、成人ではほとんどの場合摂取量が不足しています。

いったい1日あたりどれくらいのカルシウムを摂ればいいのかというと、成人では650〜700mgと言われています。

これは、牛乳だと約620ml、200ml瓶3本分に含まれる量になります。1日に摂る量にしては相当なものですよね。

不足しがちなのもよくわかります。そこで便利なのが、サプリメントを使って必要な摂取量を補う方法です。

カルシウムはそのままだと吸収されにくいという性質もありますが、吸収を促進するビタミンDなども一緒に配合されているものも豊富に販売されているので、活用してみるのもいいかと思います。

5月222015

Published by at 4:52 PM under 未分類

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