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メラトニンが少ないのか毎晩必ず夢をみるので起きると疲れています

私はメラトニンが少ないのか物心ついた時から、寝ると必ず夢をみます。
しかもオールカラーで、かなり長い夢です。
なので朝起きた時は、いつも疲れてしまっています。

主人や周囲の人に聞いてみると、たまには夢もみるけど、そう毎晩ということはないらしく、疲れている時は熟睡できるといいます。
私は疲れていても、必ず夢を見るのでぐっすりと熟睡することがまずありません。
起きたら朝だった、なんて話を聞くとうらやましい限りです。

お恥ずかしい話ですが、トイレに行く夢をみた時は、あまりにリアルで、いまだに漏らしてしまうこともあります。
夢のなかで、「これは夢じゃないよね。現実だよね、ちゃんとトイレでできているよね…」と確認している自分もいるのに、実は夢でおもらしをしている、なんてこともあります。
夜尿症ではないのか、と悩んでもいますが、それほど頻繁にでも無く、恥ずかしさもあり、なかなか病院にも行けません。

寝る前のPC作業やスマートフォンも控えていますが、なかなか一向に改善されません。
メラトニンのサプリメントとか、夢を見ずにぐっすりと熟睡できる方法は無いんでしょうか。

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2月102015

Published by at 3:48 PM under 未分類

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